Brukstid og måltider
- Bruk skinnene slik behandler anbefaler – jevn bruk gir jevn flytting.
- Ta ut ved måltider. Skyll munn og puss tenner før du setter dem inn igjen.
- Planlegg «tidsvindu» for kaffe/snacks slik at brukstiden ikke glipper.
Praktisk guide
Skinnene i hverdagen: bruk, rengjøring og retensjon
Den største forskjellen mellom et «ok» og et veldig godt resultat er ofte rutiner. Her er praktiske tips som gjør behandlingen enklere å leve med – spesielt i en travel voksenhverdag.
Rengjøring
- Skyll skinnene i kaldt/lunkent vann (unngå varmt vann som kan deformere).
- Børst forsiktig med myk børste. Spør tannlegen om anbefalt rensemetode.
- Oppbevar i etui når de ikke er i bruk – ikke i serviett.
Ømhet, irritasjon og «tracking»
- Lett ømhet ved bytte av skinne er vanlig, særlig de første dagene.
- Kontakt klinikken om du får sår, skarp kant eller skinnene ikke sitter tett.
- Bruk eventuelle hjelpemidler (som «chewies») slik du blir instruert.
Etter behandling: retensjon
- Retensjon stabiliserer resultatet og reduserer risiko for tilbakefall.
- Kan være avtakbar retainer, fastlimt streng – eller kombinasjon.
- Følg planen over tid, spesielt det første året.
Trenger du veiledning?
Få konkrete råd tilpasset dine tenner og din hverdag. En kort kontroll kan spare deg for mye frustrasjon.
Oppdatert 10. mars 2026: Vi har oppdatert innholdet med nyere råd om priser, behandlingstid og hva du bør spørre klinikken om for oppstart.